つくりおき.jpを一人暮らしで使うなら？料金・メリット・デメリットや使い切るコツをわかりやすく紹介

つくりおき.jpの宅食が一人暮らしにおすすめの理由をわかりやすく紹介

つくりおき.jpは、家族向けのイメージが強い宅食サービスですが、実は**一人暮らしの方にもとてもおすすめ**できるサービスです。
一人暮らしをしていると、つい食事が適当になってしまったり、毎日の自炊が負担に感じたりすることってありますよね。
忙しい毎日でも「きちんとしたごはんを食べたい」「健康的な食生活を送りたい」と思っても、なかなか続けるのは大変です。

そんな時、つくりおき.jpの**手作り家庭料理が冷蔵で届くスタイル**は、一人暮らしの食生活をぐっと支えてくれます。
ボリュームがたっぷりあるので、小分けして何日かに分けて食べることもでき、コスパよく使えるのも嬉しいポイントです。

このページでは、つくりおき.jpが一人暮らしにおすすめな理由を、**具体的なメリットや活用方法**とあわせてわかりやすく解説していきます。
一人暮らしでも手軽に健康的な食事を続けたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

つくりおき.jpの公式サイトはこちら

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしをしていると、どうしても食事が偏ったり、手軽なもので済ませがちになったりすることが多いですよね。
つくりおき.jpなら、**自炊をしなくてもきちんとした食事**を続けることができるので、忙しい一人暮らしの方にとてもぴったりです。

つくりおき.jpのメニューは、**専属の管理栄養士が監修**して作られています。
そのため、ただお腹を満たすだけではなく、
– たんぱく質
– 食物繊維
– ビタミン・ミネラル
といった、体に必要な栄養素をしっかりと取り入れられる設計になっているのが魅力です。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

市販のお弁当やコンビニ食だと、どうしても脂質や塩分が多かったり、野菜が不足しがちですよね。
つくりおき.jpの料理は、**バランスよく野菜もたっぷり含まれており、塩分やカロリーも控えめ**に設計されています。

だから、毎日の食事で健康を意識している人も、安心して続けることができます。
「手作りの温かみがある食事を、手軽に、でもちゃんと体にいいものを食べたい」
そんな願いを叶えてくれるのが、つくりおき.jpの大きな強みです。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

一人暮らしで毎日自炊するのは、正直とても大変です。
献立を考えて、買い物に行って、料理して、片付けて……という一連の作業を、仕事や学校で疲れた体でこなすのは、なかなかの負担ですよね。

つくりおき.jpを取り入れれば、**温めるだけで手作りクオリティのごはんが食べられる**ので、自炊の手間をゼロにしながらも、体にいい食生活をキープすることができます。

「今日はもうクタクタ…でも、ちゃんと食べたい」
そんな日にこそ、つくりおき.jpが大きな味方になってくれます。
忙しくても、疲れていても、自分の体を大事にできる食生活を手軽に続けていきましょう！

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしをしていると、食材を上手に使い切れず、気づいたら野菜がしなびていたり、賞味期限切れの食材が冷蔵庫にたまっていたりすることって、よくありますよね。
せっかく健康のために食材を買っても、使い切れずに無駄にしてしまうと、食費ももったいないし、ちょっと自己嫌悪になってしまうものです。

つくりおき.jpを活用すれば、**一人暮らしでありがちな食材ロス問題をしっかり防ぐことができます。**
あらかじめ調理された状態で、冷蔵保存できるお惣菜が届くので、「食材を余らせる」「腐らせる」といったリスクが大幅に減るのです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

つくりおき.jpでは、たっぷりの野菜を使ったメニューも豊富に用意されています。
しかも、**すでに食べやすい形で調理済み**なので、わざわざ野菜を買ってきて調理する必要がありません。

これにより、
– せっかく買った野菜を腐らせる
– 冷蔵庫の奥で眠っていた食材が賞味期限切れになる
といった一人暮らしあるあるの失敗を、自然に防ぐことができるのです。

食材の無駄が減ると、食費の節約にもつながりますし、何より冷蔵庫の中がスッキリして気持ちもラクになりますよ。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

一人分の食事を作るのって、意外と難しいですよね。
材料を買うとどうしても量が多くなりがちで、結局「作りすぎた」「食べきれなかった」ということもよくあります。

つくりおき.jpなら、**必要な分だけ計算された料理が届く**ので、買いすぎも作りすぎも起こりません。
食べたい分だけ温めて食べ、残りは冷蔵保存して翌日また楽しむ――そんな無理のないサイクルが自然にできるようになります。

一人暮らしでも、無理なく、無駄なく、美味しいごはんを楽しむ。
つくりおき.jpは、そんな理想的な食生活をサポートしてくれる頼れる味方です！

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

一人暮らしの食事スタイルは、とにかくマイペースが基本。
仕事の時間、帰宅時間、プライベートの予定などによって、食べる時間や食欲も日によってバラバラになりがちですよね。
そんな一人暮らし特有のリズムにぴったり寄り添ってくれるのが、**つくりおき.jpの冷蔵配送スタイル**です。

つくりおき.jpは、届いた料理を冷蔵庫にそのまま保存しておき、**自分の好きなタイミングで、食べたい分だけ温めて食べる**ことができます。
冷蔵保存できる期間（お届けから約4日間）もあるので、無理に「すぐ食べなきゃ！」と焦ることなく、**マイペースに消化できる自由さ**が魅力です。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

たとえば、
– 今日は遅く帰ってきたから、すぐに温めてサクッと夕食
– 明日は早めに食べたいから、朝ごはん代わりに
– 忙しい日はお弁当にアレンジして持参
こんなふうに、**ライフスタイルや気分に合わせて自由に使える**のが、つくりおき.jpの嬉しいところです。

冷凍ではないので、解凍ムラやパサつきの心配もなく、
「ちょっとだけ食べたい」「がっつり食べたい」というニーズにも柔軟に応えられます。
しかも、温め時間も1～2分程度なので、疲れた夜でも負担なくすぐに美味しい食事を用意できるのも大きなメリットです。

「その日の気分に合わせて、無理なく、ちゃんとした食事ができる」
そんな、一人暮らしにとって理想的な食事スタイルを、つくりおき.jpなら自然に手に入れることができますよ！

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

一人暮らしをしていると、「夕食どうしようかな」と思ったときに、ついスーパーやコンビニに立ち寄ってしまうこと、よくありますよね。
でも、毎回買い物に行くたびに時間を取られたり、予定外の出費が増えたりして、地味にストレスを感じることも…。
そんな日常の小さな負担を減らせるのが、**つくりおき.jpを利用するメリット**のひとつです。

つくりおき.jpを取り入れれば、**すでに完成された料理が冷蔵庫にストック**されているので、スーパーやコンビニに駆け込む必要がぐっと減ります。
毎週1回まとめて届くスタイルだから、食材やお惣菜をこまめに買いに行く手間がなくなり、**時間も、余計な出費も節約できる**んです。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

スーパーに行くと、必要なもの以外にもお菓子やお惣菜など、ついつい余計なものをカゴに入れてしまうこと、ありませんか？
一人暮らしだと特に、「一人分だけ買うつもりが、なんだかんだで出費がかさんでしまった…」というパターンが多いものです。

つくりおき.jpを利用すれば、**必要な分の食事がまとめて届く**ので、無駄な買い物が自然と減り、結果的に食費の節約にもつながります。
しかも、スーパーに寄り道する時間、レジに並ぶ時間、荷物を持ち帰る手間、そういった**小さな時間のロスもカット**できるのが魅力です。

– 仕事帰りにスーパーに寄る必要がなくなる
– コンビニに駆け込む回数が減る
– 外食に頼る頻度も自然と減る

こうして、気づけば**時間もお金も賢く節約できる生活**が手に入ります。

「必要なときに、必要なだけ、ちゃんと美味しいものを食べたい」
そんな一人暮らしの願いを、つくりおき.jpはしっかりサポートしてくれますよ！

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

一人暮らしをしていると、忙しい日や疲れた日にはつい外食やデリバリーに頼ってしまうこともありますよね。
でも、外食やデリバリーは便利な反面、どうしてもコストが高くつきやすいのが悩みどころです。
一度の食事で1,000円以上かかることも珍しくなく、しかも栄養バランスも偏りがちになってしまいます。

その点、つくりおき.jpなら、**外食やデリバリーよりずっとコスパ良く、しっかりとした手作り料理**を楽しむことができます。
届いたおかずを温めるだけでOKなので、手間はかからず、しかもバランスの取れた家庭料理がすぐに用意できる。
この手軽さとクオリティの高さを考えれば、1食あたりのコストパフォーマンスはとても優秀です。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

つくりおき.jpの料金は、週に4～5品届いて5,980円（税込・送料込み）程度。
大人2～3人前のボリュームがあるため、一人暮らしなら小分けして何回かに分けて食べられます。

たとえば、5品をそれぞれ2回ずつ使えたとすれば、**実質10回分の食事が確保できる**ことになり、
1食あたりに換算するとおよそ600円前後。
この価格で、
– 栄養バランス◎
– 手作りの温かみ◎
– 温めるだけの手軽さ◎
という条件が揃っているなら、**かなりお得に感じる**はずです。

しかも、デリバリーのように配達手数料が上乗せされることもなく、外食のように混雑や待ち時間を気にする必要もありません。
おうちでサクッと、でもちゃんと栄養ある食事が取れる――そんな生活が、無理なく、自然に手に入ります。

一人暮らしでも「きちんと食べたい」「でもコスパも大事！」という方には、つくりおき.jpは本当に心強い味方になりますよ！

つくりおき.jpの公式サイトはこちら

つくりおき.jpを一人暮らしで使った場合の料金は？コスパは本当にいいの？

一人暮らしをしていると、食費の管理はとても大切なポイントになりますよね。
外食ばかりでは出費がかさむし、自炊も手間と時間がかかる…。
そんな悩みを持つ方に注目されているのが、**つくりおき.jp**です。

ただ、「家族向けサービスっぽいけど、一人暮らしでも使えるの？」「料金って割高にならないのかな？」と、気になることもたくさんあるはず。
特に、毎週の食事代として考えると、宅食サービスのコスト感はしっかり把握しておきたいですよね。

このページでは、つくりおき.jpを**一人暮らしで利用した場合の料金感**や、**コスパの良さ**について詳しく解説していきます。
実際の使い方や、賢く活用するポイントも紹介していきますので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金は、**週ごとにまとめて届くセット料金**になっています。
基本的なプランは、週に4〜5品のお惣菜が冷蔵で届き、価格は**5,980円（税込・送料込み）**が目安です。
この金額で、専属シェフが手作りした栄養バランスの取れた家庭料理を楽しむことができます。

内容としては、
– メインのおかず（主菜）
– 野菜たっぷりの副菜
が中心になっていて、大人2～3人前のボリュームがあるのが特徴です。
一人暮らしの場合、**小分けして2～3日以上に分けて食べることができる**ため、コストパフォーマンスも悪くありません。

また、つくりおき.jpは冷蔵配送にこだわっているため、冷凍食品にありがちな解凍ムラや食感の劣化が少なく、**作りたてに近い美味しさ**をそのまま味わえるのも大きな魅力です。

一人暮らしで利用する場合、1回の配送で得られる量をうまく活用すれば、
– 夕食＋翌日のお弁当
– 少しずつ取り分けて平日分をカバー
といった形で、**週の食事を効率よくまかなう**ことができます。

注意点としては、
– 単品での購入はできず、セット販売のみ
– スキップや停止はマイページから簡単に設定可能
– 週単位での契約となるため、計画的な利用が大切
という点があります。

とはいえ、コンビニや外食に頼るよりも、**栄養バランスが良くてコスパも納得できる**食事を手軽に取り入れられるのは、つくりおき.jpならではのメリットです。
「ちゃんと食べたいけど、自炊は難しい」「健康的な食生活を続けたい」という一人暮らしの方には、十分満足できる価格設定だと言えるでしょう！

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

つくりおき.jpの週3食プランでは、毎週、主菜3品と副菜5品がセットになって届けられます。
主菜はしっかりボリュームがあり、食べ応えのあるメニューが中心です。
副菜は、季節の野菜を使った煮物や和え物、炒め物など、バリエーション豊かなラインナップがそろっています。

一人暮らしで利用する場合でも、このボリュームなら数日に分けて楽しむことができるので、毎日違った味を楽しみながら、無理なく栄養バランスの良い食生活を続けることができます。
また、冷蔵で届くため、解凍不要でそのまま温めるだけという手軽さも嬉しいポイントです。
忙しい日々の中でも、「きちんとしたごはん」を手軽に用意できる週3食プランは、初めて宅食サービスを利用する方にもおすすめのプランです。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

つくりおき.jpの週5食プランでは、主菜5品と副菜6品が届きます。
週3食プランに比べると、品数もボリュームもグッと増えるので、食事のバリエーションをより豊かにしたい方や、平日5日間をまるごとカバーしたい方に最適な内容になっています。

主菜には、肉料理や魚料理をバランスよく取り入れたメニューがそろっていて、副菜は野菜たっぷりのヘルシーなおかずが中心です。
日替わりでいろいろな組み合わせを楽しむことができるため、飽きることなく続けられるのが大きな魅力です。

一人暮らしの方でも、食べたい分だけ取り分けて保存し、数日に分けて楽しむことができるので、無理なく美味しく食べきれるボリューム感です。
健康を意識しながら、毎日ちゃんと食べたいという方には、週5食プランは特におすすめできる内容になっています。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

つくりおき.jpを一人暮らしで利用する場合、毎日の夕食だけに活用したいという方には、週3食プランでも十分に満足できる内容になっています。
週3食プランは主菜3品と副菜5品のセットですが、実際には1品1品のボリュームがかなりしっかりしているため、一人分ずつ小分けにして使えば、数日にわたって活用することができるのです。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの料理は、大人2～3人前を想定したボリュームで作られているため、ボリューム感に驚く方も多いです。
一人暮らしであれば、1食で一品を全部食べきる必要はなく、食べたい分だけ取り分けることで、無理なく数日間に分けて楽しむことができます。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いたおかずをそのままお皿に移して温め、食べる分だけ少しずつ消費していくスタイルなら、無理に大量に食べることなく、日持ちする期間内で上手に消費できます。
主菜と副菜を組み合わせることで、毎日のメニューに変化をつけることもできるので、飽きずに続けられるのも嬉しいポイントです。

保存容器はそのまま冷凍することができる

さらに、食べきれなかった分は、つくりおき.jpの専用保存容器のまま冷凍することも可能です。
冷凍しておけば、忙しい日にレンジで温めるだけで、すぐに手作りの美味しい食事を楽しむことができます。
この冷凍対応の手軽さも、一人暮らしでの利用においては大きなメリットといえるでしょう。

夕食用に、無理なく、ムダなく、そして美味しく食事を楽しみたい方には、つくりおき.jpの週3食プランがとてもおすすめです。
マイペースに、そして効率的に、自分らしい食生活をサポートしてくれますよ！

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

つくりおき.jpを活用して夕食だけでなく朝食やお弁当にも取り入れたい方には、週5食プランの利用がおすすめです。
週5食プランでは主菜5品と副菜6品が届くため、品数も量もたっぷり。
一人暮らしであれば1回の食事にすべてを消費するのは難しいほどのボリュームなので、うまく小分けすれば、朝・昼・夜の食事をまるごとサポートしてくれる充実の内容になっています。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの料理は、保存容器のまま冷蔵保存ができるので、食べたい分を少しずつ取り出すのがとても簡単です。
夕食で使いきれなかったおかずを、翌日のお弁当用に取り分けておけば、忙しい朝に一から作る手間もなく、詰めるだけで立派なお弁当が完成します。
味付けも濃すぎず薄すぎず、冷めても美味しく食べられるものが多いため、お弁当との相性も抜群です。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝ごはんを毎日きちんと用意するのは、一人暮らしにとって意外と大変なものです。
でも、つくりおき.jpのお惣菜をあらかじめ少量ずつ小分けにしておけば、朝にレンジでサッと温めるだけで、野菜やたんぱく質がしっかりとれる朝食がすぐに準備できます。
忙しい朝にトーストとコーヒーだけで済ませがちな方にも、手軽に栄養のある朝食を取り入れられる方法としてとてもおすすめです。

週5食プランならではの品数の豊富さとボリュームを活かせば、1週間の食事を無駄なく、効率よく組み立てることができます。
朝・昼・夜すべての食事をサポートしてくれる頼もしいプランとして、特に忙しい一人暮らしの方にはぴったりの内容です。

つくりおき.jpの公式サイトはこちら

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るには？お得に続けるコツをやさしく解説

つくりおき.jpは、毎週決まった曜日に届く「手作りの家庭料理」が魅力の宅食サービスです。
一人暮らしの方にとっては「量が多すぎるのでは？」と感じることもあるかもしれませんが、実はちょっとした工夫で無駄なく、そしてお得に使い切ることができるんです。

毎日の自炊が大変な一人暮らしにとって、つくりおき.jpのようなサービスは、時間も手間も節約できる心強い味方。
とはいえ、冷蔵で届く分、保存期間や食べきり方を意識しないと、せっかくの料理を無駄にしてしまうこともあります。

このページでは、つくりおき.jpを一人暮らしで**上手に使い切るためのコツ**や、**お得に活用するための方法**をわかりやすくご紹介していきます。
「届いた料理をどう保存すれば長持ちする？」「食べきれないときはどうすればいい？」といった疑問にもお答えしていきますので、ぜひ参考にして、無駄なく賢く美味しく活用してみてくださいね！

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理は冷蔵で届きますが、一部のメニューは冷凍保存にも対応しています。
一人暮らしで食べきれない分がある場合は、無理にその日のうちに消費しようとせず、**あらかじめ小分けにして冷凍しておく**ことで、ムダなく美味しく食べきることができます。

特に主菜メニューなどは1品あたりのボリュームが大きいため、最初から1回分ずつに分けておくと後から使いやすくなります。
保存容器のままでも冷凍可能な設計になっているので、わざわざ別の容器に移し替える必要がなく、手間も最小限です。
また、ラップで包んで冷凍用の保存袋に入れるなど、自分のライフスタイルに合わせて工夫すると、さらに便利に使えます。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの各料理には、**保存の目安や推奨される保存方法がパッケージに記載**されています。
冷蔵保存の期限や冷凍可能な商品かどうかの情報も明記されているため、初めての方でも安心して対応できます。
保存前には一度パッケージを確認して、より安全で美味しく使い切れるよう意識するのがおすすめです。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した料理を食べる際には、**冷蔵庫で12～24時間の自然解凍**を行うのが一番おすすめです。
急いで電子レンジで解凍してしまうと、食感が損なわれたり、加熱ムラが出やすくなることがあります。

前日の夜に冷凍庫から冷蔵庫へ移しておくだけで、翌日にはちょうど良い状態になっているので、忙しい朝や仕事から帰ってすぐの夕食にもスムーズに使えます。
このように、ちょっとした保存の工夫とタイミングを押さえておくだけで、つくりおき.jpの料理を**一人暮らしでも無理なく美味しく使い切ることができる**んです。

上手に冷凍保存を取り入れて、ムダなく、そして賢く、つくりおき.jpを活用してみてくださいね。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るためには、商品が届いたタイミングで**あらかじめ計画的に小分けにしておく**のがおすすめです。
届いたお惣菜はすべて冷蔵状態で届けられますが、一人分としてはやや多めの量があるため、食べきれない分は先に保存方法を考えておくことで、ムダなく最後までおいしく楽しめます。

たとえば、「この主菜は今日と明日で食べる」「この副菜は冷凍して週末に食べる」など、**食べるスケジュールをざっくりと立てておく**だけでも、消費ペースが整い、賞味期限内に無理なく使い切ることができます。
届いたままの状態で冷蔵庫に入れてしまうと、食べ忘れてしまったり、結局食材ロスになってしまったりすることもあるため、最初のひと手間がとても大切です。

冷蔵のものを先に消費する

まずは、**冷蔵でそのまま保存しておきたいおかずから優先的に消費**するのがポイントです。
つくりおき.jpの商品は、基本的にお届け日から約4日間が賞味期限となっており、冷蔵保存ができるのは限られた期間だけです。
そのため、日持ちのしやすいおかずや、食べたい順に合わせて冷蔵のまま取っておく料理を見極めて、計画的に食べ進めていきましょう。

後から食べるものは冷凍させておく

すぐに食べきれないと判断した料理は、**届いた段階で冷凍保存に切り替えておくのがおすすめ**です。
冷凍できる料理はパッケージに記載されているので、表示を確認しながら、一品ずつ小分けにしてラップや保存容器に移しておけば、後から使いやすくなります。

このように、食べるタイミングに合わせて**冷蔵と冷凍をうまく使い分けることで、計画的に食事を回すことができる**ようになります。
一人暮らしでも食材をムダにせず、手間もかけずに、つくりおき.jpをフル活用できますよ。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの料理は、しっかりした味付けで冷めても美味しく食べられるものが多いため、お弁当のおかずとしてもとても優秀です。
ただ、朝の忙しい時間にすべてを準備するのは大変ですよね。
そこでおすすめなのが、**前日の夜に必要なおかずを冷蔵庫へ移して自然解凍しておくこと**です。

冷凍保存していたおかずも、冷蔵庫で12〜24時間解凍しておけば、翌朝には詰めるだけの状態に。
温める必要もない場合が多く、**朝の準備時間を大幅に短縮**できます。
少しの下準備をしておくだけで、朝の慌ただしさから解放されて、バランスの良いお弁当が手軽に完成しますよ。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

毎日同じおかずをそのまま食べ続けると、どうしても飽きてしまうことがありますよね。
そんなときは、つくりおき.jpの惣菜を**ちょっとした工夫でアレンジ**してみるのもおすすめです。

たとえば、煮物を丼にしてごはんにのせたり、副菜を卵と一緒に炒めてオムレツ風にしたり、グラタンにリメイクするのも楽しい方法です。
ほんの少し手を加えるだけで、**まったく違った味わいや食感に生まれ変わる**ので、同じメニューでも最後まで飽きずに楽しめます。

一人暮らしでも、こうした小さなアレンジを取り入れることで、食事の満足度がぐんと上がります。
「手抜きではない手間のかけ方」で、毎日の食卓をより豊かにしてくれますよ。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを一人暮らしで無駄なく使い切るには、自分なりの**「使い方のルール」を決めておく**のがコツです。
たとえば、「平日は自宅でしっかり食事をして、週末は外食やテイクアウトで気分転換する」といったメリハリのあるルールを作ると、無理なく継続できます。

こうすることで、**料理を食べきれないリスクを減らしつつ、食生活にリズムが生まれる**ので、習慣としても定着しやすくなります。
冷蔵保存できる期間を把握した上で、週5食プランや週3食プランをどう使い分けるかを自分の生活に合わせて決めておくと、より上手に活用できるようになります。

自分のライフスタイルに合わせて、無理のないルールを作っておけば、つくりおき.jpは一人暮らしでもストレスなく、そして経済的にもお得に続けられる便利な味方になりますよ。

つくりおき.jpの公式サイトはこちら

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するなら？メリット・デメリットをしっかりチェック！

毎日の食事に悩むことが多い一人暮らしの方にとって、宅食サービスはとても心強い存在ですよね。
中でも、つくりおき.jpは「専属シェフが手作りした家庭料理を冷蔵で届けてくれる」という特徴から、手軽さと美味しさの両方を重視したい人に人気があります。

とはいえ、「量が多すぎて食べきれないのでは？」「一人分にしてはコスパが悪いかも？」など、不安に感じる点もあるかもしれません。
実際に一人暮らしで使うとなると、自分のライフスタイルに合うのか、どんな工夫が必要かをしっかり知っておくことが大切です。

このページでは、つくりおき.jpを一人暮らしで利用した場合の**具体的なメリットとデメリット**をわかりやすく解説していきます。
「時短したい」「栄養バランスを整えたい」「でも無駄なく使いたい」そんな願いを持つ一人暮らしの方が、つくりおき.jpを上手に取り入れるヒントとして、ぜひ参考にしてみてくださいね。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしをしていると、どうしても食生活が偏りがちになりますよね。
仕事や学校で忙しい日が続くと、自炊をする時間も気力もなくなってしまい、ついコンビニや外食に頼ってしまう…という方も多いのではないでしょうか。
そんなときに心強いのが、つくりおき.jpの宅食サービスです。

つくりおき.jpでは、専属の管理栄養士が監修したメニューが採用されており、毎週届くお惣菜は**栄養バランスがしっかり計算された内容**になっています。
たんぱく質、野菜、食物繊維、ビタミン類など、日々の生活で不足しがちな栄養素を無理なく補える構成なので、健康的な食事を意識したい方にはぴったりです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

特に一人暮らしでは、肉や炭水化物に偏りがちな食事になってしまったり、「今日は野菜が足りなかったな…」と後から気づいたりすることも多いですよね。
つくりおき.jpの献立は、そういった栄養の偏りを防ぐよう計算されており、**主菜と副菜のバランスも良く、野菜たっぷりのメニューも豊富**にそろっています。

料理が得意でなくても、キッチンに立つ時間がなくても、つくりおき.jpがあれば温めるだけで「ちゃんとしたごはん」が完成する安心感があります。
栄養がしっかり取れているというだけで、気持ちにも余裕が生まれ、「今日はちゃんと自分を大事にできた」と思えるのも、毎日を頑張る一人暮らしの人にとっては大きなメリットではないでしょうか。

忙しいけれど、健康的な食生活をキープしたい。
そんな願いを叶えてくれるのが、つくりおき.jpの魅力のひとつです。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

一人暮らしで毎日の食事を自炊でまかなうのは、実はかなりの負担です。
献立を考えて、スーパーに買い物に行き、食材を切って調理して、食べ終わったら片付け…。
これを毎日繰り返すのは、仕事や学業で忙しい人にとっては大きな時間と労力の消耗になります。

つくりおき.jpを取り入れることで、**この一連の手間をまるごとカットすることができます。**
毎週決まった日に冷蔵の状態で主菜や副菜が届き、あとは食べたいときに温めるだけ。
献立を考えるストレスも、買い出しの時間も不要になり、さらに調理器具を使わないため、洗い物もほとんど発生しません。

自炊にかかる“見えない負担”から解放されることで、日々の生活に余裕が生まれます。
「今日は何を食べよう…」「作るの面倒だな…」という日々の悩みからも自然と解放されるはずです。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

つくりおき.jpを活用すれば、毎日の食事にかかっていた時間を大幅に削減することができ、そのぶん**自分のために使える時間がぐっと増えます。**
趣味の時間にあてたり、仕事のスキルアップの勉強をしたり、疲れている日はしっかり休んだり…。
自炊にかけていた1日1〜2時間が、自分の“好き”のために使える時間に変わると、生活の充実度も大きく変わってきます。

忙しい一人暮らしの方こそ、食事の手間を減らすことで「自分らしい暮らし」を取り戻せるはずです。
つくりおき.jpは、ただの食事提供サービスではなく、**時間と心の余裕を与えてくれるパートナー**になってくれますよ。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

一人暮らしをしていると、どうしてもコンビニ食や外食に頼る頻度が高くなってしまいがちです。
手軽で便利ですが、栄養バランスが偏ったり、毎日の食費がかさんだりと、続けるには不安が残る選択肢でもありますよね。

その点、つくりおき.jpを利用すれば、**コンビニや外食よりもコスパよく、しかも健康的な食事を続けることができます。**
週3食プランや週5食プランといった選択肢があり、1回あたりの料金は5,000～6,000円ほどですが、届く料理の量は一人暮らしにとって十分すぎるほど。
1品あたりのボリュームもたっぷりなので、上手に小分けして使えば、1食あたりのコストは600円前後に抑えられることも珍しくありません。

しかも、すべて管理栄養士が監修しているメニューなので、外食やコンビニ食のように「脂質や塩分過多」「野菜不足」といった栄養面の心配も不要です。
健康的な食事を、毎日無理なく、自然に取り入れることができるのが、つくりおき.jpの大きな魅力といえるでしょう。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

つくりおき.jpを上手に活用することで、**健康にも財布にも優しい生活**を無理なく続けることができます。
毎日の外食で1,000円以上かかっていた出費を抑えつつ、栄養バランスの取れた食事を取り入れることで、体調管理もしやすくなります。

さらに、食事の管理がうまくいくと、疲れにくくなったり、集中力が高まったりと、仕事やプライベートのパフォーマンスにも良い影響が出てくるものです。
無理な節約ではなく、「ちゃんと食べながら、賢く節約する」という形を実現できるのが、つくりおき.jpの嬉しいポイントです。

忙しい一人暮らしでも、健康的で経済的な食生活を手軽に取り入れたい方に、つくりおき.jpはとても頼れる選択肢となるでしょう。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpは基本的に冷蔵で届けられるサービスですが、届いた料理は必要に応じて**冷凍保存することも可能**です。
一人暮らしだと「毎日外食の予定が入った」「急に忙しくなって食べる時間が取れなかった」ということもよくありますよね。
そんなときに無理して全部を食べきろうとする必要がないのは、とても大きな安心感です。

つくりおき.jpの商品は、パッケージにも保存方法が丁寧に記載されており、「冷凍可」となっているものは、そのまま冷凍庫に保存できます。
また、1品ずつ小分けにして冷凍保存しておけば、必要な分だけ取り出して使えるのでとても便利です。
特に主菜メニューはボリュームがしっかりしているので、一人分ずつ取り分けて冷凍しておくと、忙しい日にもパパッと温かい手作りごはんが楽しめます。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

つくりおき.jpのお惣菜は冷蔵保存で約4日間の賞味期限が設定されていますが、それでも食べきれないと感じた場合には、**迷わず冷凍保存してストックしておくのがおすすめ**です。
冷凍しておけば、保存期間は1〜2週間程度延ばすことができ、冷蔵保存では間に合わなかった食材も無駄にすることなくしっかり活用できます。

解凍方法も簡単で、冷蔵庫に移して12〜24時間自然解凍し、食べたいときに電子レンジで温めるだけ。
味や食感も比較的損なわれにくいため、忙しい日の朝食や昼食、お弁当用としても活躍してくれます。

この「必要に応じて冷凍保存できる柔軟さ」があることで、つくりおき.jpは一人暮らしの不規則なライフスタイルにも無理なくフィットします。
無駄なく、賢く、そして美味しく続けられる。そんな柔軟な使い方ができるのも、つくりおき.jpの大きな魅力です。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしをしていると、意外と大きなストレスになるのが「今日のごはん、どうしよう」という悩みです。
疲れて帰ってきた夜、何も準備していなかったときの焦りや、結局コンビニや外食に頼ってしまったときの罪悪感。
そんな毎日の小さな不安やプレッシャーを、つくりおき.jpはしっかりと解消してくれます。

つくりおき.jpを利用すれば、毎週決まったタイミングで主菜や副菜が届き、冷蔵庫にはすぐに食べられる手作り料理が常備されることになります。
忙しい日でも、温めるだけで栄養バランスの整った食事を用意できるという**「心の余裕」**が持てるのは、一人暮らしにとって本当に大きなメリットです。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

冷蔵庫を開けたときに、ちゃんとしたごはんがストックされているという安心感は、**思っている以上に精神的な支え**になります。
「何か作らなきゃ」というプレッシャーから解放され、食事に関するストレスがぐっと減ることで、日常生活全体の満足度も高まります。

また、健康的な食事を手軽に取れる安心感から、「ちゃんと体を大事にできている」という自己肯定感にもつながり、仕事やプライベートでも良い循環が生まれていきます。
忙しくても、疲れていても、冷蔵庫には美味しいごはんがある――。
そんな安心感が、毎日を少しずつ、でも確実に豊かにしてくれるはずです。

つくりおき.jpは単なる宅食サービスではなく、**一人暮らしの暮らしそのものをラクにしてくれる存在**になってくれるでしょう。

デメリット１・1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpは、家族向けにも対応できるように設計されたサービスなので、1回に届く料理の量は**大人2〜3人前**を基準に作られています。
そのため、一人暮らしで利用する場合、特に小食な方や外食や予定が入りやすい方にとっては「ちょっと多いかも」と感じることがあるかもしれません。

ボリュームたっぷりのおかずが何品も届くため、冷蔵庫に入れたときに圧迫感を感じたり、消費ペースを考えないと食べきれずに無駄になってしまうリスクもゼロではありません。
特に仕事の予定が読めない方や、外食の頻度が高い方は、受け取りのタイミングや量の調整に少し工夫が必要になるでしょう。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpの1品あたりの量は、一般的なコンビニ弁当のおかずに比べるとかなりボリュームがあります。
小食な方の場合、一度に食べきるのは難しく、どうしても数回に分けて食べることになります。
もちろん、それを前提に小分け保存して無駄なく使う方法もありますが、食事管理に慣れるまでは、少し手間に感じるかもしれません。

また、食べきれない分を冷凍保存して後日使う方法も有効ですが、冷蔵保存できる期間が4日間程度と短いため、**「冷凍する／しない」の判断を早めに行う必要**も出てきます。
この「計画的に食べ進める意識」が必要になる点が、一人暮らしで利用する際のちょっとしたハードルかもしれません。

とはいえ、食べきれない不安さえクリアできれば、ボリュームが多いことはむしろコスパの良さにもつながります。
自分のペースに合わせて、無理なく使いこなせる工夫をしていきたいですね。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpは、冷凍ではなく**冷蔵配送**にこだわったサービスです。
そのため、届いた料理はすぐに食べられる美味しさが魅力ですが、一方で**賞味期限が比較的短め**というデメリットもあります。
基本的に、お届け日から約4日間以内に食べきることが推奨されており、保存できる期間が限られているため、食べるペースを計画的に考える必要があります。

たとえば、週の後半に外食の予定が入ったり、急な出張や用事ができたりすると、せっかく届いた料理を食べきれないリスクもゼロではありません。
届いた時点で「何をいつ食べるか」をざっくりと決めておくことが、無駄なく利用するコツになります。

冷蔵配送なので、長期保存できない

冷凍宅食サービスとは違い、つくりおき.jpは**作りたての美味しさを保つために冷蔵配送**を採用しています。
そのため、長期保存はできず、あくまで冷蔵保存で賞味期限内に食べきることが前提です。
これを知らずに放置してしまうと、気づいたときには食べられなくなっていた…ということもあり得るので注意が必要です。

忙しい一人暮らしの中でも、食べるタイミングをざっくり決めておくだけで、こうしたトラブルを防ぐことができます。
また、食べきれないと判断した段階で、**早めに冷凍保存**に切り替えるのも賢い使い方のひとつです。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

一人暮らしでつくりおき.jpを利用する際は、**賞味期限を意識した食べきりスケジュールの管理**がとても大切になります。
たとえば、「届いた当日は主菜を食べる」「副菜は翌日以降に回す」といった簡単なスケジュールを立てるだけでも、ロスを防ぐ効果は絶大です。

もしも予定が読めない週であれば、届いた段階で冷蔵と冷凍に分ける工夫をしておくと安心です。
上手に管理さえすれば、つくりおき.jpのメリットをしっかり活かしつつ、デメリットも最小限に抑えることができますよ。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は、健康を意識して設計された「家庭のごはん」がコンセプトになっており、**全体的に味付けはやや控えめ**です。
これは、塩分やカロリーに配慮しているからこそなのですが、外食やデリバリーなど、濃い味付けに慣れている方にとっては、少し物足りなく感じることがあるかもしれません。

特に脂っこい料理やパンチのある調味料に慣れている方には、「優しすぎる味」「メリハリがない」と感じてしまうこともあるようです。
とはいえ、健康を意識した薄味の料理は、**続けるほどに身体に優しさを実感できる**もの。
自分好みの味に調整するために、少しだけ調味料を足すなどのアレンジも可能なので、最初のうちは調整しながら慣れていくのもおすすめです。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

日頃から外食が多い方にとっては、つくりおき.jpの自然な味付けは「味がしない」と思ってしまうこともあります。
でもそれは、添加物や調味料に頼らず、素材の味を活かすように作られているからこそ。
慣れてくると「これくらいがちょうどいい」と感じるようになり、外食に戻ったときに「濃すぎる」と思えるくらいになる方もいます。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpの特徴の一つが、**和食を中心としたシンプルで家庭的なメニュー構成**です。
煮物、炒め物、おひたしなど、日本の家庭でよく登場する定番のおかずが多く含まれています。
そのため、毎週のように利用していると、どうしても「また似たようなメニューだな」と感じてしまうことがあるかもしれません。

特に洋食や中華、スパイスの効いた料理が好きな方にとっては、**味のバリエーションが少なく感じてしまう**ことも。
もちろん、和食中心という点は「飽きにくくて安心できる」というメリットでもありますが、刺激や変化を求める方にはやや物足りない週もあるでしょう。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

ハンバーグやパスタ、麻婆豆腐などの洋風・中華風メニューは、つくりおき.jpでは頻繁には登場しません。
そのため、洋食中心の食生活に慣れている方には、**毎週続けていく中で「ちょっと飽きてきたな…」と感じるタイミング**が出てくる可能性もあります。

そんなときは、副菜に自作の洋風スープを加える、主食をパンにするなど、自分なりに食卓に変化をつける工夫をすることで、飽きずに続けることができますよ。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは、管理栄養士が監修した手作りのお惣菜を毎週届けてくれる、品質重視の宅食サービスです。
そのぶん、1回あたりの料金は**約5,980円（税込・送料込み）**となっており、「ちょっと高いな」と感じる方もいるかもしれません。
特に自炊に慣れている方や、1食あたりのコストを重視したい方にとっては、**毎週この金額を継続することが負担に思えてしまうこともあります。**

もちろん、手間や時間を大幅に減らせるというメリットがあるとはいえ、食費をできるだけ抑えたいという人にとっては「コスパが良い」とは言いきれない面もあるかもしれません。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある／コスパが悪く感じる場合もある

例えば、自炊に慣れていて一週間分の食材を安くまとめ買いできる人であれば、1週間5,000〜6,000円あれば主食も副菜も含めて十分まかなえることもあるでしょう。
そのため、「この金額で主菜と副菜だけ？ごはんや汁物は別？」と考えると、**自炊と比較して割高に感じてしまう**のも無理はありません。

また、ボリュームがあるとはいえ一人暮らしの場合は食べきれないリスクもあり、うまく管理しないと食材ロスが発生してしまうこともあります。
結果的に「ちゃんと食べきれなかったから、コスパが悪くなってしまった」と感じる可能性もあるため、自分の生活スタイルに合った使い方を意識する必要があります。

とはいえ、料理の手間・買い物・献立づくり・片付けなどの時間を丸ごとカットできることを考えると、**時間をお金で買うという視点では非常に合理的なサービス**です。
日々の忙しさを軽減したい方、食生活を整えたい方にとっては、費用以上の価値を実感できることも多いでしょう。

つくりおき.jpの公式サイトはこちら

つくりおき.jpを一人暮らしで使っている人の口コミは？リアルな感想を紹介します

「一人分のごはんって、意外とめんどう…」
そう感じたことがある方は少なくないのではないでしょうか？
仕事でクタクタの日、コンビニや外食に頼りがちになるけれど、栄養バランスやお財布事情が気になる…。そんな一人暮らしの食生活の悩みを解決する手段として、近年じわじわ人気を集めているのが“つくりおき.jp”です。

つくりおき.jpは、管理栄養士監修の手作り惣菜が毎週届く宅食サービスで、冷蔵配送だからすぐに食べられるのが大きな魅力。
でも、実際に一人暮らしで使ってみた人はどう感じているのでしょうか？「ボリュームはどう？」「味は飽きない？」「ちゃんと使い切れる？」など、リアルな使い勝手が気になりますよね。

このページでは、つくりおき.jpを実際に一人暮らしで使っているユーザーの口コミをピックアップし、**良かった点や気になった点などのリアルな声**をご紹介します。
これから利用を検討している方にとって、きっと参考になるはずですよ！

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

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つくりおき.jpは一人暮らしでも使える？よくある質問にやさしくお答えします

つくりおき.jpは、専属シェフによる手作りの家庭料理が毎週まとめて届く、話題の宅食サービスです。
「仕事や家事で忙しくても、ちゃんとごはんを食べたい」「でも自炊はちょっと面倒…」という人にとって、手間なく美味しい食事が取れるのは大きな魅力ですよね。

そんな中で、「一人暮らしでも本当に使いきれるの？」「ボリュームが多すぎない？」「コスパはどう？」といった疑問を持つ方も多いようです。
つくりおき.jpは家族向けのイメージがあるかもしれませんが、実は**使い方を工夫すれば一人暮らしにもぴったりのサービス**なんです。

このページでは、つくりおき.jpを一人暮らしで利用するうえで気になる**よくある質問や疑問点にお答え**していきます。
初めての方でも安心して使い始められるよう、実際の使い方や保存方法、上手な活用法も交えながら解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpについて調べていると、「まずい」という口コミを目にすることもあり、少し不安に感じている方もいるかもしれませんね。でも、実際のところは「味の好みには個人差がある」というのが正直なところです。

つくりおき.jpは、あくまで「手作り家庭料理」のテイストを大切にしているため、濃い味付けやレストラン並みの華やかさを期待している方には、物足りなく感じる場合もあります。一方で、「やさしい味で毎日食べやすい」「家庭の味に近くて安心する」といったポジティブな口コミもとても多く、特に小さなお子さんや高齢者のいる家庭には好評を得ています。

また、冷蔵配送にこだわっているため、冷凍食品特有の水っぽさやベチャつきがなく、素材本来の味がしっかり感じられるのも特徴です。派手さよりも、健康的で毎日のごはんにちょうどいい味わいを求める方には、満足度の高いサービスだといえるでしょう。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは、できる限り国産の原材料を使用することを基本方針としています。特に野菜や肉、魚などの主要な食材については、国内で生産されたものを優先して仕入れており、安心して食べられる品質を守っています。

ただし、時期や仕入れ状況によっては一部の食材で輸入品を使う場合もあります。しかしその場合でも、しっかりと安全基準をクリアしたものだけが使用されており、「安さ重視で品質を落とす」ということは一切ありません。輸入食材に関しても、産地や流通経路が明確なものを厳選しているため、過剰に心配する必要はないでしょう。

また、つくりおき.jpでは使用している原材料について積極的に開示しており、問い合わせをすれば詳しい説明も受けられます。家庭の食卓に出すものだからこそ、安心して選びたいですよね。細かい点が気になる方は、事前に問い合わせてみるのもおすすめです。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpは人気のサービスのため、特に新規申し込みが集中するタイミングでは「配送枠がいっぱいで注文できない」というケースが発生することもあります。せっかく利用を検討しているのに枠がないと、がっかりしてしまいますよね。

そんなときは、まず公式LINEを通じて「キャンセル待ち登録」を行うのがおすすめです。枠に空きが出た場合、登録者から順番に案内が届く仕組みになっているため、いきなり申し込みできるようになる可能性もあります。また、エリアによっては配送曜日の違いや増枠が行われる場合もあるので、定期的にLINEで最新情報をチェックしておくとチャンスを逃しにくくなります。

どうしてもすぐに利用を始めたい場合は、少し待機するか、定期的に申し込みページを確認してみるのも一つの方法です。人気サービスだからこそ枠が限られてしまうのですが、それだけ満足度が高い証拠ともいえますね。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの利用料金は、毎週の定期便スタイルで、基本的に**4〜5品セットで約6,000円前後（税込・送料込み）**となっています。1品あたりのボリュームがしっかりあるため、単純な価格比較だけで見ると少し高めに感じるかもしれませんが、「手作り」「冷蔵配送」「保存料最小限」といったサービス内容を考えると、コストパフォーマンスは非常に高いと言えます。

また、週単位で配送をスキップすることも可能なので、「毎週は必要ないかな」という方も無理なく続けることができます。さらに、キャンペーン期間中には初回限定でキャッシュバックが受けられる特典などもあるため、タイミングによってはお得にスタートできるチャンスもありますよ。

支払い方法は、クレジットカード決済が基本となっており、LINE内での登録・管理ができるので手続きも簡単です。事前に明細がわかるので、「いついくら引き落とされるの？」といった不安もありません。料金面も含めて、まずはお試し感覚で1回だけ利用してみるのもおすすめです。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは、実は**一人暮らしの方にもとてもおすすめできるサービス**です。配送される料理は、基本的に大人2〜3人分の量が目安になっているため、一人暮らしの方が利用すると「1回で食べ切る」というよりは「何回かに分けて食べる」スタイルになります。

たとえば、主菜と副菜を1品ずつ取り分ければ、2〜3日分の食事がラクにカバーできるので、忙しい仕事の合間にも助かる存在になります。また、食べきれない分は冷凍保存も可能なので、「まとめて届いても困らないかな？」と心配している方にも安心です。

配送は基本的に**週1回ペース**ですが、スキップ設定も簡単にできるため、「今週はいらないな」というときには柔軟に調整可能。量・スケジュールの自由度が高いので、一人暮らしでも無理なく続けやすい仕組みになっています。

食事のバリエーションも広がり、外食やコンビニ頼みの生活から脱却できるので、「手軽に健康管理をしたい」「でも自炊は面倒」という方にはぴったりの選択肢です。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、一般の飲食店や家庭ではなく、専用の大型調理施設「セントラルキッチン」で作られています。この施設は、家庭料理の温かみを残しつつも、業務用レベルの衛生・品質管理が行き届いている場所です。ここで、専属のプロの料理人（シェフ）たちが、毎週すべてのメニューを手作業で調理しています。

調理を担当するのは、調理師免許や実務経験を持つプロフェッショナルたち。食材の下処理から盛り付けまで、一つひとつ手間を惜しまず、手作りで仕上げています。「大量生産の冷凍弁当」とは違い、できるだけ素材の良さを活かした調理が行われているため、毎日の食事に安心して取り入れることができるのです。

また、つくりおき.jpでは、季節ごとのメニュー開発にも力を入れており、栄養バランスや食べ飽きない工夫もきちんと考えられています。プロの目で厳選された食材と、手作業ならではのあたたかみある調理。この組み合わせが、つくりおき.jpの美味しさと安心感を支えています。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、食材の安全性だけでなく、調理環境の衛生管理にも非常に力を入れています。使用している調理施設（セントラルキッチン）では、国際基準に基づいた「HACCP（ハサップ）」方式に準拠した管理体制を採用しており、食品製造におけるリスクを未然に防ぐための徹底したチェックが行われています。

スタッフは毎日出勤時に健康チェックを受け、作業前には厳格な手洗い・アルコール消毒を徹底。作業中もこまめな消毒や器具の交換、温度管理が義務づけられており、清掃・殺菌作業も定期的に実施されています。さらに、食材の受け入れから出荷までの各工程で、記録を取りながら管理されているため、万が一のトラブルにも迅速に対応できる体制が整っています。

特に冷蔵配送に対応するため、調理後は急速冷却が行われ、細菌の繁殖リスクを最小限に抑える工夫もされています。「家庭のごはんと同じような安心感」を届けるために、見えない部分にも細かく配慮が行き届いているのが、つくりおき.jpならではの魅力です。小さなお子さんや高齢者がいるご家庭でも、安心して取り入れられる理由がここにあります。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、使用する調味料にも強いこだわりを持っています。基本となる醤油、味噌、みりん、砂糖、塩などは、できる限り自然な素材に近いものを選び、余計な添加物を含まない製品を使用する方針を徹底しています。家庭で作る料理と同じように、素材の味を引き立てるためのシンプルな調味料が中心で、過剰な味付けや人工的な風味を加えることはしていません。

また、保存料や化学調味料についても、必要最低限に抑えられています。冷蔵配送で新鮮なまま届けることが前提となっているため、長期保存を目的とした強い保存料に頼る必要がないのです。そのため、食品添加物をできるだけ使わず、安心して日常の食卓に取り入れられる仕上がりになっています。

もちろん、完全無添加というわけではありませんが、「体に優しいバランス」を大切にし、必要以上に添加物を使わない設計になっているので、小さなお子さんや高齢者がいる家庭でも安心して利用できます。市販の総菜や加工食品よりも、はるかにナチュラルな味わいを楽しめるのも、つくりおき.jpの大きな魅力のひとつです。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、基本的に**遺伝子組み換え食品の使用はできる限り避ける**方針を採用しています。調達する原材料については、産地や栽培方法まで厳しくチェックされており、特に使用頻度の高い食材（大豆やとうもろこしなど）については、遺伝子組み換えではないものを優先して仕入れる努力が続けられています。

ただし、現代の流通事情を踏まえると、「絶対にゼロ」とは言い切れない部分もあります。たとえば、加工段階で原材料の一部に由来成分が含まれる場合など、ごく微量レベルでの混入の可能性は否定できません。しかし、つくりおき.jpでは、安全性や健康への影響を最優先に考え、使用するすべての食材について厳格な基準を設けたうえで選定しています。

もし特定の食材について不安がある場合は、個別に問い合わせを行うことも可能です。つくりおき.jpのカスタマーサポートは非常に丁寧に対応してくれるので、気になる点があれば事前に確認しておくとより安心ですね。大切な家族に食べさせるものだからこそ、こうした配慮が行き届いているのはとても心強いポイントです。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpでは、利用者のライフスタイルに合わせて「3食プラン」と「5食プラン」の2つのコースが用意されています。それぞれの違いは、届く料理の品数とボリュームです。

「3食プラン」は、主に少人数向けや一人暮らし向けに設計されており、**毎週3品のおかずセット**が届きます。ボリューム感としては、大人2〜3人前程度の量がそれぞれ用意されているため、一人で食べるなら数日に分けて楽しむことも十分可能です。「まずは試してみたい」「外食も併用しているので量は少なめでいい」という方にぴったりです。

一方、「5食プラン」は**毎週5品のおかずセット**が届き、よりしっかり食事管理をしたい方や、家族でシェアしたい方に向いています。副菜やメインがバランスよく組み合わされているので、「飽きずにしっかり食べたい」「1週間の食事をもっとラクにしたい」という人にはこちらがおすすめです。

どちらのプランも、基本的な調理や味付けのクオリティは同じなので、あとは生活リズムや食事量に応じて選ぶといいでしょう。途中でプランの変更もできるので、まずは気軽にスタートしてみるのもおすすめです。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpで届くメニューは、「家庭料理」をテーマにしたやさしい味わいのものが中心です。派手なレストランメニューではなく、毎日無理なく食べ続けられるように設計されており、栄養バランスやカロリー、塩分にも配慮されています。

具体的には、**煮物・炒め物・蒸し料理・焼き魚・鶏肉料理**など、和食をベースにしたメニューが多くラインナップされています。たとえば、「鶏の照り焼き」「鮭の塩焼き」「根菜の煮物」「ほうれん草のお浸し」など、どこかホッとする家庭的なメニューが多いのが特徴です。

さらに、季節に応じた旬の食材を使った限定メニューもあり、食卓に季節感を取り入れられる楽しみもあります。特に小さなお子さんや高齢者にも食べやすいよう、味付けは濃すぎず、油脂も控えめ。忙しい毎日でも、安心して健康的な食事が取れるよう工夫されています。

メニュー内容は毎週LINEで事前に確認できるため、「今週はこのメニューかぁ、楽しみ！」とワクワクしながら待つ楽しさもあります。外食やコンビニ食に頼りがちな生活から抜け出したい方には、ぴったりのサービスと言えますね。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpでは、基本的に「毎週あらかじめ決められたメニュー」がセットで届けられる仕組みになっています。そのため、現時点では**個別に好きなメニューだけを選んだり、苦手なものを除外したりするカスタマイズはできません**。

毎週のメニューは、専属の料理人が栄養バランスや季節感を考慮しながら組み立てているため、家庭での食事に無理なく取り入れられるよう工夫されています。バリエーションも豊かで、和食を中心に洋風や中華風などさまざまなテイストが織り交ぜられているので、「毎回飽きずに楽しめる」という声も多く聞かれます。

また、LINEの公式アカウントを通じて、毎週配達前に「今週のメニュー」が案内されるため、あらかじめ内容を確認することができます。「今週はちょっと好みじゃないかも」と思った場合は、スキップ機能を使ってキャンセルすることも可能なので、そこまで不自由は感じにくいでしょう。

将来的には、利用者からの要望に応じて、メニュー選択制が導入される可能性もあるかもしれませんが、今のところは「おまかせスタイル」で色々な料理を楽しむのが基本です。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、食材の安全性に配慮しているものの、**個別のアレルギー対応メニューは提供していません**。すべての料理は専用の大型調理施設（セントラルキッチン）で作られているため、アレルゲンを完全に除去することが難しいためです。

一応、使用している食材やアレルゲン情報については、公式LINEや商品ラベルなどで事前に確認できるようになっています。食物アレルギーを持つ方や、特定の食材を避けたい方は、注文前にメニューの成分表をよくチェックし、自己判断で選択する必要があります。

たとえば、「小麦」「卵」「乳製品」などの主要なアレルゲンについては表示義務があるため、事前に知ることができますが、コンタミネーション（調理工程中に微量混入するリスク）までは完全には避けられないため、重度のアレルギーをお持ちの方には慎重な検討が必要です。

もし不安な点がある場合は、つくりおき.jpのサポート窓口に問い合わせれば、詳しく説明を受けることもできます。安心して利用するためにも、事前にしっかり情報収集をしてから申し込むのがおすすめです。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpでは、届くすべての料理に対して**成分表示**がしっかりされています。各商品には、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量といった基本的な栄養成分がきちんと記載されており、健康管理を意識している方でも安心して利用できる仕組みになっています。

また、アレルゲンに関する情報（例：小麦、卵、乳成分など）も明記されているため、特定のアレルギーをお持ちの方でも、事前にリスクを把握することができます。ただし、コンタミネーション（調理環境での微量混入）までは完全に避けられないため、重度のアレルギーの方は個別にサポート窓口へ確認するのがおすすめです。

成分表示は商品ラベルや、LINEでの配達案内時にも確認できるため、食べる前にチェックするのも簡単です。「今週のメニューにはどれくらいカロリーがあるかな？」「塩分量が気になるな」という場合でも、すぐに把握できるので、日々の健康管理に役立ちます。普段の食事から意識的に栄養バランスを整えたい方にとって、ありがたい配慮ですね。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpで届く商品は、すべて**冷蔵状態**で配送されます。これが、他の冷凍宅食サービスと大きく異なるポイントです。冷蔵配送にこだわることで、料理本来の風味や食感を損なうことなく、できたてに近い美味しさを楽しめるようになっています。

調理された料理は、セントラルキッチンで急速冷却され、その日のうちに冷蔵便で発送されます。到着後は、家庭の冷蔵庫で保存して、**お届けから約4日間以内**を目安に食べ切る設計になっています。これにより、保存料などに頼らずに食品の安全性を確保できるのも魅力です。

もしすぐに食べきれない場合は、冷凍保存も可能です。ただし、冷蔵での美味しさを一番に味わうためには、なるべく早めに食べるのがおすすめ。冷蔵配送のため、配送日は確実に受け取れるように予定を合わせる必要がありますが、その分、食卓に並ぶ料理のクオリティはとても高いです。

忙しい日でも、冷蔵庫から出して電子レンジでサッと温めるだけで、手間なく家庭の味を楽しめる。これが、つくりおき.jpの冷蔵配送ならではの嬉しい特徴です。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

はい、つくりおき.jpでは、配送予定日の**前日または当日に配送時間帯の目安**を事前に知ることができます。具体的には、LINEで登録している公式アカウントから「配送予定の通知」が届き、時間帯（午前中・14時～16時など）があらかじめ案内される仕組みになっています。

また、配送を担当するヤマト運輸などの業者側からも、配送予定時間の連絡が入る場合があります。伝票番号をもとに配送業者のサイトやアプリで詳細な時間指定や変更を行うことも可能なので、忙しい方でも受け取りの段取りがつけやすいのが嬉しいポイントです。

ただし、交通状況や天候などによっては、予定より前後する場合もあるため、配送日当日はある程度時間に余裕を持って受け取り体制を整えておくと安心です。生鮮品を含む冷蔵配送のため、なるべくスムーズに受け取れるようにしておきましょう。

確実に受け取りたい場合は、事前に配送時間帯の希望を登録したり、受取先の変更を利用することもできるので、うまく活用してみてくださいね。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpでは、**置き配には対応していません**。すべての配送は手渡しでのお渡しが基本となっており、本人または家族などの代理人による受け取りが必要です。

このルールは、食材の鮮度と安全性を守るために設けられています。つくりおき.jpの料理は冷蔵で配送されるため、温度管理が非常に重要です。もし置き配にしてしまうと、受け取りまでの間に外気温の影響を受けてしまい、品質や安全性に問題が生じるリスクが高まってしまいます。

また、防犯上の観点からも、食品の置き配は避けているとのこと。特に夏場など気温が高い季節には、数十分の放置でも食品劣化が進んでしまうため、手渡しを徹底することでトラブルを防いでいるのです。

もし受け取りが難しい場合は、配送業者の不在票を利用して再配達を依頼することができます。不在票が入っていたら、できるだけ早く再配達の手続きを行い、冷蔵状態を保ったまま受け取るようにしましょう。美味しく、安全に食べるためにも、置き配不可のルールはしっかり守りたいですね。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpでは、基本的に**商品代金に配送料が含まれています**。そのため、別途追加で配送料がかかることはありません。たとえば、週1回の定期配送を頼んだ場合でも、提示されているセット料金（およそ6,000円前後）に、配送コストも含まれているので、安心して注文することができます。

冷蔵便での配送はコストがかかるため、通常なら送料が別途かかるサービスも多いのですが、つくりおき.jpはその点もシンプルな料金体系になっていて、あとから「思ったより高くなった…」とガッカリする心配がありません。

ただし、エリアによっては、特別な事情がある場合に追加料金が発生するケースもごくまれにあるため、初回登録時にきちんと配送エリアと料金案内をチェックしておくとより安心です。基本的には「表示料金＝支払総額」という考え方なので、費用面もわかりやすく、続けやすいサービス設計になっています。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、**クレジットカード決済のみ**となっています。現金払いや代引き、コンビニ後払いなどには対応していないため、利用を検討している方は、あらかじめクレジットカードを準備しておく必要があります。

カード情報は、初回の注文手続き時にLINEアカウント内で登録します。一度登録すれば、その後は自動で決済が行われる仕組みなので、毎回手動で支払い手続きをする手間はありません。登録できるカードブランドは、VISA、Mastercard、JCB、American Expressなど、主要なものに対応しているため、ほとんどの方が問題なく利用できるはずです。

また、支払いタイミングは、基本的に「配送確定後に課金」となっているため、スキップ設定をした週などは料金が発生しません。使わない週の料金を取られる心配もないので、ライフスタイルに合わせて無理なく続けやすいですよ。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

はい、つくりおき.jpでは、**注文期限が過ぎたあとのキャンセルには通常料金が全額かかります**。これは、食材の手配や調理準備がすでに進んでしまっているためで、サービス運営側でも材料のロスやコストが発生することを考慮したルールとなっています。

具体的な注文締切は、配送週の数日前に設定されており、通常は「配送週の月曜日か火曜日あたり」がキャンセル・スキップのリミットになっています。公式LINEから注文スケジュールの確認やスキップ手続きができるので、利用している方は必ず定期的にスケジュールをチェックするようにしましょう。

もし注文締切前にキャンセルまたはスキップ手続きを済ませれば、当然料金は発生しません。「うっかり忘れてしまった」というリスクを避けるためにも、LINEのリマインド通知を活用したり、カレンダーにメモしておくのもおすすめです。

特に初めての方は、キャンセル期限をしっかり意識しておくと、無駄な支払いを防ぐことができますよ。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpの公式サイトはこちら

つくりおき.jpは一人暮らしにも向いてる？他の宅食サービスとの比較

つくりおき.jpは、「手作りの家庭料理が冷蔵で届く」という点で、他の宅食サービスとはひと味違う魅力を持っています。
外食が続きがちな一人暮らしの方にとって、「ちゃんとしたごはんがあるだけで安心できる」という声も多く、注目を集めているサービスです。

でも、宅食といえば高齢者向けや家族向けのイメージが強く、「一人暮らしで本当に使いきれる？」「量が多くて余ってしまわない？」と不安に感じる方も少なくありません。
また、ナッシュやヨシケイ、わんまいるなど、他にも多くの宅食サービスがある中で、「つくりおき.jpを選ぶメリットって何？」と気になる方もいるのではないでしょうか。

このページでは、**つくりおき.jpが一人暮らしに適している理由**や、**他の人気宅食サービスとの違い・特徴を比較しながら詳しく解説**していきます。
自分に合った宅食サービスを選ぶための判断材料として、ぜひチェックしてみてくださいね。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

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つくりおき.jpを一人暮らしで使うなら？料金・メリット・デメリットや使い切るコツをわかりやすく紹介まとめ

つくりおき.jpは、手作りの家庭料理を冷蔵で届けてくれるサービスとして、忙しい一人暮らしの方にとって非常に心強い存在です。
管理栄養士監修のバランスのとれた食事が、調理や買い物なしで楽しめるのは、時間も体も労わりたい人にとって大きなメリットですね。

一方で、「量が多い」「賞味期限が短い」「毎週の出費が気になる」など、一人暮らしならではの悩みも出てくるのは事実です。
でも、届いた料理を小分けにして冷凍保存したり、前もって食べるスケジュールを立てたりすることで、十分に無駄なく使い切ることができます。
実際に利用しているユーザーからも、「食事の不安が減った」「自分の時間が増えた」など、ポジティブな声が多く寄せられています。

料金については、週5,000〜6,000円前後と自炊より高く感じるかもしれませんが、買い物・献立・調理・片付けといった手間が減ることを考えれば、**“時間をお金で買う”という意味ではコスパの良い選択肢**とも言えるでしょう。

一人暮らしでも工夫次第でしっかり活用できるつくりおき.jp。
「ちゃんと食べたいけど、毎日作るのは大変」「健康的な生活を無理なく続けたい」という方には、ぜひ一度試してみてほしいサービスです。

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